这本书能让你戒烟
分类:外国文学 最新章节:结语:终结这场丑行202
作者:亚伦·卡尔
更新:2024-09-05 15:43:24
该书作者是一位事业有成的会计师,也是一位重度上瘾的老烟枪。长达33年的烟龄,每天100只烟,日益恶化的健康状况,使他几乎陷于绝望。1983年,他终于发现了“轻松戒烟法”,告别了烟瘾。从此,他立誓为这个世界解决吸烟问题。25年来,他通过自己的书籍和戒烟诊所,让全球1000万人成功摆脱了烟瘾的控制!
这本书能让你戒烟
- 序文
- 引言
- 第1章 你的烟瘾比我还大吗?
- 第2章 轻松戒烟法
- 第3章 为什么戒烟如此之难?
- 第4章 险恶的陷阱
- 第5章 我们为什么要吸烟?
- 第6章 尼古丁上瘾
- 第7章 吸烟的陷阱:洗脑
- 第8章 什么是戒断反应?
- 第9章 吸烟能释放压力?
- 第10章 吸烟是因为无聊吗?
- 第11章 吸烟与注意力问题
- 第12章 吸烟可以让人放松?
- 第13章 什么是综合性吸烟?
- 第14章 我究竟要放弃什么?
- 第15章 自愿的奴役
- 第16章 你真的不在乎钱吗?
- 第17章 为什么要往最坏处想
- 第18章 精力旺盛的感觉真好!
- 第19章 放松与自信
- 第20章 驱散你内心的阴影
- 第21章 戒烟的好处
- 第22章 意志力戒烟法的弊端
- 第23章减量戒烟法:当心!102
- 第24章只要一支烟108
- 第25章吸烟者的类型111
- 第26章秘密吸烟者122
- 第27章吸烟是一种社会风气?125
- 第28章戒烟的时机128
- 第29章我会怀念吸烟的感觉吗?135
- 第30章我会变胖吗?139
- 第31章警惕虚假的戒烟动机141
- 第32章戒烟其实很简单144
- 第33章戒断期151
- 第34章“再来一口就好”158
- 第35章我戒烟会比别人难吗?160
- 第36章失败的主要原因163
- 第37章你并不需要替代品!165
- 第38章我需要远离诱惑吗?170
- 第39章启示性的一刻174
- 第40章最后一支烟179
- 第41章最后的警告183
- 第42章20年的反馈信息185
- 第43章拯救剩下的吸烟者194
- 第44章对非吸烟者的建议199
- 结语:终结这场丑行202